跑步时,脚掌还是脚跟先落地?

搁浅2021-03-27  155

跑步时,脚掌还是脚跟先落地?

前脚掌着地时间较短对膝关节压力小,但脚踝承担的压力会比较大,后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大。

对于普通跑步爱好者来说,不必过分在意自己是哪种落地方式,每个人都有自己感到最舒服的跑姿。关键是要做到小步轻轻落地,避免硬着陆带来的地面冲击力。

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